balkanxvijesti.com
Related Articles
Jetlag je često prva tema razgovora kada se svijet tenisa okupi oko Australian Opena.
Svatko tko je ikada putovao kroz više vremenskih zona zna koliko đavolski mogu biti učinci. Ironično, ideje o pisanju ovog teksta došle su dok su bili potpuno budni u 5 ujutro u Melbourneu.
Igrači se možda smatraju nadljudima svojim obožavateljima, ali pate od isprekidanog sna, umora i aklimatizacije baš kao i svi mi.
Razlika je u tome što redovito moraju izaći na teren – ponekad unutar nekoliko sati nakon slijetanja – kako bi nastupili u jednom od najfizičkijih sportova.
“Kao tenisači nemamo izbora”, rekao je za BBC Sport australski igrač Tristan Schoolkate, koji je odrastao u Perthu – koji se smatra najizoliranijim velikim gradom na svijetu.
Filipinska igračica Alexandra Eala složila se. “Ako ste na turneji, imat ćete jetlag. Stvarnost je da se jednostavno morate nositi s tim”, rekla je.
“Ako trčite s tri ili četiri sata sna, igrat ćete. Morate se prilagoditi.”
Strategije suočavanja kojima se igrači okreću
Teniske zvijezde putuju globalno više od bilo koje druge skupine sportaša zbog međunarodne prirode sporta.
S turnirima na razini turneje koji se održavaju u 29 zemalja na pet kontinenata, muški igrači su ukupno prešli 2,3 milijuna km tijekom sezone 2024., prema podacima ATP-a.
Svaki igrač zna važnost brzog prevladavanja jetlaga i ima vlastitu metodu pokušaja regulacije cirkadijalnog ritma.
Novak Đoković, poznat po pedantno finom podešavanju svog tijela, pokušava se “pretjerano hidrirati” na letu, dodajući limun, mentu i sol u vodu.
“Kad stignem u hotel, što prije se uzemljim bosim nogama na prirodnom tlu, nakon čega slijedi vruća kupka s Epsom solima”, rekao je 24-struki prvak velikih turnira za časopis Travel + Leisure.
“Zatim, prvog jutra, pokušavam gledati izlazak sunca, resetirati mozak.”
Prirodne biljne tablete, koje često sadrže biljne sastojke poput valerijane, hmelja, kamilice i pasiflore, popularna su strategija suočavanja, dok su se mnogi igrači okrenuli melatoninu kao pomoći za spavanje.
Uzimanje hormona, koji vaš mozak proizvodi kao odgovor na tamu i stoga vam pomaže spavati, dovelo je do ozbiljnih posljedica za neke vodeće igrače.
Šesterostruka Grand Slam prvakinja Iga Swiatek suspendirana je na mjesec dana 2024. nakon što nije prošla doping test jer je melatonin koji je uzimala kako bi izbjegla jetlag bio kontaminiran.
Godine 2023., grčki tadašnji peti igrač svijeta, Stefanos Tsitsipas, okrivio je tablete za spor nastup u svojoj debakli u četvrtfinalu French Opena od Carlosa Alcaraza.
S obzirom na svoje iskustvo, Poljakinja Światek sada preferira prirodniji pristup.
„Ovdje mi je sasvim dobro jer uvijek dolazim iz mračne, ponekad sive Europe u studenom ili prosincu. Samo buđenje na suncu vani je iskreno najbolji lijek“, rekla je.
Ali prerano buđenje je problem. Cameron Norrie, drugi igrač britanske muške reprezentacije, patio je od „brutalnog“ jetlaga kada je stigao u Brisbane početkom mjeseca.
„Oko 3 ujutro bio sam spreman za polazak. Mislim da nije pomoglo, bilo je puno utakmica Premier lige u to vrijeme i provjeravao sam rezultate“, rekao je.
„Također sam vidio da svi moji fantasy [nogometni] igrači ne zabijaju. Bio sam toliko iritiran i nakon toga nisam mogao ponovno zaspati.“
Isključivanje obavijesti o golovima na telefonu – i općenito ne gledanje u uređaj tijekom noći – bit će njegova strategija za budućnost.
Kolegica britanska igračica Francesca Jones nema problema sa spavanjem cijelo vrijeme kada stigne u Australiju.
Jones se prisiljava ostati budna tijekom cijelog 24-satnog putovanja i vjeruje da joj nedostatak sna omogućuje da odmah uđe u ritam.
Španjolka Paula Badosa smatra da ispijanje ledeno hladne vode ujutro šokira njezin organizam, dok je ispijanje velike količine kofeina – posebno na modernoj melbournskoj sceni kave – za Schoolkate uobičajeno.
Doprinosi li putovanje ozljedama?
Poremećaj cirkadijalnog ritma može dovesti do mučnine, probavnih smetnji, blage anksioznosti i problema s koncentracijom, prema smjernicama NHS-a o jetlaga.
Putovanje na velike udaljenosti i različiti tlakovi zraka u avionima također mogu uzrokovati dehidraciju i upalu.
Sportski znanstvenik Stephen Smith, čija tvrtka Kitman Labs pruža profesionalnim timovima podatke i analitiku za praćenje dobrobiti igrača, kaže da to povećava šanse za ozljede.
“Kada se igrači pojavljuju nakon dugih putovanja na kojima nisu dobro spavali, umorni su”, rekao je Smith za BBC Sport.
„Kombinirani učinci umora, a ako nemaju dovoljno vremena za aklimatizaciju, predisponiraju ih za ozljede. Postoje i manji problemi s rasponom pokreta i mobilnošću.
„Očito je da se igrači koji putuju prvom klasom i mogu leći i spavati vrlo razlikuju od igrača koji nemaju taj luksuz.
„Sjedenje u užim sjedalima pogoršava fizički oporavak.“
Schoolkate, 97. na svijetu, još uvijek putuje ekonomskom klasom unatoč financijskim ograničenjima.
Kaže da je bilo mnogo prilika kada je izašao na teren kada nije bio fizički spreman, zbog potrebe za novcem ili bodovima na rang listi.
Jedan primjer bilo je putovanje iz Indije u Sjedinjene Države prošle godine, slijetanje dan i pol prije prve utakmice u Indian Wellsu i osjećaj “toliko umora” prije utakmice u 13 sati u Kaliforniji.
“Počeo sam zijevati, što nije idealno, a onda vam sunce ide u oči i ne prilagođavate se baš”, rekao je Schoolkate.
“Fizički i mentalno smo pogođeni jetlagom. Pokušavamo izvršiti težak zadatak, igrati na najvišoj razini i udarati lopticu na određeno mjesto.
“Nikad nije lako. Ali dugi letovi i vremenske razlike dio su igre.”
